Categoria: Juveniles, senior
Objetivo: Mejorar la fuerza explosiva especifica de fútbol
Desarrollo: Realizamos diferentes acciones explosivas combinadas con balón, muchas acciones mediante el metodo de contrastes Trabajo concentrico de pesas+pliometria vallas+accion fútbol. Trabajamos específico por puestos
Tiempo: 4x3 repeticiones
Momento de aplicación: Parte principal
Variantes: Con rotación
